20 min
4 portions
4,82 $/portion- Couper le poulet en cubes. DĂ©poser dans une Ătuveuse multi-usages; ajouter lâassaisonnement, couvrir et cuire au micro-ondes Ă intensitĂ© Ă©levĂ©e pendant 3 Ă 4 minutes. TransfĂ©rer dans un bol.
- Mettre le quinoa dans la mĂȘme Ă©tuveuse (sans la rincer). Verser 2 tasses dâeau. Couvrir et cuire au micro-ondes Ă intensitĂ© Ă©levĂ©e pendant 12 minutes.
- Pendant la cuisson du quinoa, Ă©mincer le poivron.
- PrĂ©parer ensuite la salsa. Couper la tomate en dĂ©s, placer dans un bol et ajouter le mĂ©lange Ă salsa. Ă lâaide du Presse-agrume 2 en 1, presser 1 c. Ă thĂ© de jus de lime, si dĂ©sirĂ©. MĂ©langer.
- Pour le guacamole, couper lâavocat en deux et enlever le noyau. Mettre la chair dans un bol, ajouter le mĂ©lange Ă trempette et 1 c. Ă thĂ© de jus de lime fraĂźchement pressĂ©, si dĂ©sirĂ©. Ăcraser avec le SĂ©parateur de viande hachĂ©e.
- Pour assembler, placer les épinards, le poulet, le quinoa, le poivron, la salsa et le guacamole dans les bols. Garnir de fromage, si désiré.
Cette salade est un repas parfaitement équilibré, mais vous pouvez y ajouter des légumes de saison.
Par portion : Calories 430, Lipides 14 g (Saturés 2 g, Trans 0 g), Cholestérol 85 mg, Sodium 410 mg, Glucides 43 g (Fibres 10 g, Sucres 3 g), Protéines 36 g.
La valeur nutritive est estimĂ©e Ă partir d'une base de donnĂ©es d'ingrĂ©dients et doit ĂȘtre considĂ©rĂ©e comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Ăpicure aide les familles occupĂ©es Ă mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider Ă prĂ©parer facilement de dĂ©licieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre prioritĂ©. Nos produits sont Ă 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modĂ©rĂ©e en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goĂ»t! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la prĂ©paration du souper la partie la plus facile de votre journĂ©e!Â
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation â
20 min4 portions4,82 $/portion- Couper le poulet en cubes. DĂ©poser dans une Ătuveuse multi-usages; ajouter lâassaisonnement, couvrir et cuire au micro-ondes Ă intensitĂ© Ă©levĂ©e pendant 3 Ă 4 minutes. TransfĂ©rer dans un bol.
- Mettre le quinoa dans la mĂȘme Ă©tuveuse (sans la rincer). Verser 2 tasses dâeau. Couvrir et cuire au micro-ondes Ă intensitĂ© Ă©levĂ©e pendant 12 minutes.
- Pendant la cuisson du quinoa, Ă©mincer le poivron.
- PrĂ©parer ensuite la salsa. Couper la tomate en dĂ©s, placer dans un bol et ajouter le mĂ©lange Ă salsa. Ă lâaide du Presse-agrume 2 en 1, presser 1 c. Ă thĂ© de jus de lime, si dĂ©sirĂ©. MĂ©langer.
- Pour le guacamole, couper lâavocat en deux et enlever le noyau. Mettre la chair dans un bol, ajouter le mĂ©lange Ă trempette et 1 c. Ă thĂ© de jus de lime fraĂźchement pressĂ©, si dĂ©sirĂ©. Ăcraser avec le SĂ©parateur de viande hachĂ©e.
- Pour assembler, placer les épinards, le poulet, le quinoa, le poivron, la salsa et le guacamole dans les bols. Garnir de fromage, si désiré.
Cette salade est un repas parfaitement équilibré, mais vous pouvez y ajouter des légumes de saison.
Par portion : Calories 430, Lipides 14 g (Saturés 2 g, Trans 0 g), Cholestérol 85 mg, Sodium 410 mg, Glucides 43 g (Fibres 10 g, Sucres 3 g), Protéines 36 g.
La valeur nutritive est estimĂ©e Ă partir d'une base de donnĂ©es d'ingrĂ©dients et doit ĂȘtre considĂ©rĂ©e comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Ăpicure aide les familles occupĂ©es Ă mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider Ă prĂ©parer facilement de dĂ©licieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre prioritĂ©. Nos produits sont Ă 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modĂ©rĂ©e en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goĂ»t! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la prĂ©paration du souper la partie la plus facile de votre journĂ©e!Â
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