20 min
8 portions
3,00 $/portionPréparez, enfournez et relaxez; de plus, vous salirez peu de vaisselle! Congelez les restes, puis utilisez-les pour des lunches ou des soupers les jours bien remplis.
- Préchauffer le four à 220 °C (425 °F).
- Combiner tous les lĂ©gumes avec 1 c. Ă table dâhuile et le mĂ©lange Ă trempette. Placer les lĂ©gumes sur une Plaque de cuisson recouverte dâun Tapis de cuisson.
- Enrober lĂ©gĂšrement les filets de poisson de 1 c. Ă table dâhuile et les saupoudrer gĂ©nĂ©reusement le mĂ©lange Ă trempette. Les dĂ©poser sur les lĂ©gumes.
- Faire rĂŽtir jusquâĂ ce que le poisson soit translucide au centre, soit de 8 Ă 10 minutes pour des filets minces et 12 Ă 15 minutes pour des filets plus Ă©pais.
Par portion : Calories 280, Lipides 14 g (Saturés 2 g, Trans 0 g), Cholestérol 75 mg, Sodium 105 mg, Glucides 12 g (Fibres 4 g, Sucres 5 g), Protéines 28 g.
La valeur nutritive est estimĂ©e Ă partir d'une base de donnĂ©es d'ingrĂ©dients et doit ĂȘtre considĂ©rĂ©e comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Ăpicure aide les familles occupĂ©es Ă mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider Ă prĂ©parer facilement de dĂ©licieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre prioritĂ©. Nos produits sont Ă 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modĂ©rĂ©e en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goĂ»t! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la prĂ©paration du souper la partie la plus facile de votre journĂ©e!Â
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation â
20 min8 portions3,00 $/portion- Préchauffer le four à 220 °C (425 °F).
- Combiner tous les lĂ©gumes avec 1 c. Ă table dâhuile et le mĂ©lange Ă trempette. Placer les lĂ©gumes sur une Plaque de cuisson recouverte dâun Tapis de cuisson.
- Enrober lĂ©gĂšrement les filets de poisson de 1 c. Ă table dâhuile et les saupoudrer gĂ©nĂ©reusement le mĂ©lange Ă trempette. Les dĂ©poser sur les lĂ©gumes.
- Faire rĂŽtir jusquâĂ ce que le poisson soit translucide au centre, soit de 8 Ă 10 minutes pour des filets minces et 12 Ă 15 minutes pour des filets plus Ă©pais.
Par portion : Calories 280, Lipides 14 g (Saturés 2 g, Trans 0 g), Cholestérol 75 mg, Sodium 105 mg, Glucides 12 g (Fibres 4 g, Sucres 5 g), Protéines 28 g.
La valeur nutritive est estimĂ©e Ă partir d'une base de donnĂ©es d'ingrĂ©dients et doit ĂȘtre considĂ©rĂ©e comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Ăpicure aide les familles occupĂ©es Ă mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider Ă prĂ©parer facilement de dĂ©licieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre prioritĂ©. Nos produits sont Ă 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modĂ©rĂ©e en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goĂ»t! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la prĂ©paration du souper la partie la plus facile de votre journĂ©e!Â
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