20 min
6 portions
4,11 $/portionCe plat de poulet et de riz est une célébration de saveurs audacieuses et d'épices réconfortantes, légèrement piquantes. Garni d'avocats bons pour le cœur, ce repas facile et économique rehaussera tous les soupers de semaine.
- Dans l'Étuveuse multi-usages, mélanger le riz et l'eau. Recouvrir d'un plateau; cuire au micro-ondes, à découvert, à puissance élevée pendant environ 16 à 18 minutes, ou jusqu'à ce que le riz soit tendre.
- Entretemps, couper les poivrons et les avocats en dés. Couper le poulet en cubes de 2 pouces.
- Faire chauffer l'huile dans la Sauteuse à feu moyen-vif. Cuire le poulet pendant 7 à 8 minutes, en remuant souvent, jusqu'à ce qu'il soit bien cuit. Ajouter les poivrons, les pois, l'assaisonnement et la pâte de tomate. Faire sauter jusqu'à ce que le tout soit tendre et croquants environ 3 à 5 minutes.
- Lorsque le riz est cuit, l'ajouter à la poêle; mélanger. Répartir dans 6 bols et garnir de dés d'avocat.
Remplacez les petits pois par vos légumes surgelés préférés.
Il s'agit d'une assiette parfaitement équilibrée.
Par portion : Calories 500, Lipides 21 g (Saturés 3 g, Trans 0 g), Cholestérol 75 mg, Sodium 500 mg, Glucides 49 g (Fibres 4 g, Sucres 5 g), Protéines 27 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
20 min6 portions4,11 $/portion- Dans l'Étuveuse multi-usages, mélanger le riz et l'eau. Recouvrir d'un plateau; cuire au micro-ondes, à découvert, à puissance élevée pendant environ 16 à 18 minutes, ou jusqu'à ce que le riz soit tendre.
- Entretemps, couper les poivrons et les avocats en dés. Couper le poulet en cubes de 2 pouces.
- Faire chauffer l'huile dans la Sauteuse à feu moyen-vif. Cuire le poulet pendant 7 à 8 minutes, en remuant souvent, jusqu'à ce qu'il soit bien cuit. Ajouter les poivrons, les pois, l'assaisonnement et la pâte de tomate. Faire sauter jusqu'à ce que le tout soit tendre et croquants environ 3 à 5 minutes.
- Lorsque le riz est cuit, l'ajouter à la poêle; mélanger. Répartir dans 6 bols et garnir de dés d'avocat.
Remplacez les petits pois par vos légumes surgelés préférés.
Il s'agit d'une assiette parfaitement équilibrée.
Par portion : Calories 500, Lipides 21 g (Saturés 3 g, Trans 0 g), Cholestérol 75 mg, Sodium 500 mg, Glucides 49 g (Fibres 4 g, Sucres 5 g), Protéines 27 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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